Dit kun je doen om ijskoude voeten in de winter te voorkomen!
Zo voorkom je ijskoude voeten in de winter
IJskoude voeten in de winter: veel mensen hebben er last van en voor iedereen die er last van heeft, is het dan ook bijzonder vervelend. Zo zijn er mensen die er ’s nachts niet door kunnen slapen. Het kan ook voorkomen dat de kou je hele lichaam doortrekt, waardoor je niet meer op kunt warmen, erg vervelend als je bijvoorbeeld aan het werk bent en je je moet kunnen concentreren. Daarom geeft Podotherapie Propuls je hier wat tips om ijskoude voeten in de winter te voorkomen.
Oorzaak van ijskoude voeten
Om te beginnen is het belangrijk om te weten wat de oorzaak is van koude voeten. De oorzaak zit hem namelijk altijd in een slechte doorbloeding. Zodra de omgevingstemperatuur daalt, neemt ook je lichaamstemperatuur af. Deze lagere temperatuur zorgt ervoor dat je bloedvaten samentrekken. Als het gebeurt dat je bloedvaten te sterk samentrekken, neemt de bloedtoevoer af en dát is wat voor koude voeten zorgt. Daarnaast zijn er ook andere factoren die bij kunnen dragen aan koude voeten. Voorbeelden hiervan zijn onvoldoende lichaamsbeweging, knellende schoenen, hormonale oorzaken, roken, diabetes en hartafwijkingen.
Tips voor warme voeten
Voldoende lichaamsbeweging
Een belangrijke en eenvoudige manier om warme voeten te houden is door middel van lichaamsbeweging. Door te bewegen komt je bloedcirculatie op gang wat voor warmte-energie zorgt. Vooral als je bijvoorbeeld een kantoorbaan hebt waarbij je veel zit, is het verstandig om regelmatig even een stukje te staan en te lopen. Al is het maar een wandelingetje naar de kantine om wat koffie of thee te pakken. Ook helpt het om in de pauze met collega’s een wandeling te maken. Vermijd tijdens het zitten ook zitten met je benen over elkaar, dit verslechterd namelijk de doorbloeding.
Compressiekousen
De klachten van ijskoude voeten verminderen kan ook door compressiekousen of -tubes te gebruiken. Normaliter worden deze kousen door sporters gebruikt die veel rennen, springen en andere intensieve dingen met hun benen en voeten doen. Compressiekousen zorgen niet alleen voor het behoud van spierweefsel na inspanning; ze zorgen ook voor een goede circulatie en de afvoer van melkzuur. Allemaal zaken die helpen om je voeten in de winter warm te houden. Wat meer eenvoudige varianten, zoals wollen sokken of het dragen van 2 paar katoenen sokken onder een paar goed gevoerde winterschoenen, helpen ook al snel..
Contact met Podotherapie Propuls
Koude voeten zijn in de meeste gevallen vervelend, maar ongevaarlijk. In enkele gevallen kan het zo zijn dat ijskoude voeten een symptoom zijn van een onderliggend probleem. Twijfel je hierover en wil je met een professional je klachten bespreken? Neem dan contact op met Podotherapie Propuls. We staan klaar om te helpen met deskundig advies voor een leven met warme voeten. Wil je een afspraak maken bij Podotherapie Propuls? Bel ons op 024 358 64 87, mail naar info@podotherapiepropuls.nl of laat een bericht achter via het contactformulier.
