Houd je voeten sterk en gezond
Over podotherapie voor ouderen
Naarmate je ouder wordt, kunnen je voeten meer zorg en aandacht nodig hebben. Voeten dragen ons hele leven ons gewicht. En slijtage, veranderingen in de huid en gewrichten, en mogelijk minder beweeglijkheid, kunnen voor voetklachten zorgen. In dit artikel vertelt Podotherapie Propuls hoe podotherapie kan helpen om je voeten ook op latere leeftijd gezond en sterk te houden. En wat je zelf kunt doen om voetproblemen te voorkomen.
Voorkom slijtage met de juiste ondersteuning
Veelvoorkomende klachten bij ouderen zijn voetpijn en gewrichtsproblemen. Dit komt vaak door slijtage van het kraakbeen in de gewrichten. Podotherapie kan hierbij helpen door het maken van op maat gemaakte steunzolen. Deze zolen zorgen ervoor dat je voeten en gewrichten op de juiste manier ondersteund worden, zodat je minder last hebt van pijn en overbelasting. Goed ondersteunende schoenen zijn ook belangrijk; dus kies voor het dragen van stevige schoenen met voldoende demping en een goede pasvorm.
Besteed aandacht aan huid en nagels
De huid en nagels worden vaak dunner en kwetsbaarder naarmate je ouder wordt. Je kunt last krijgen van droge, gebarsten hielen of schimmelinfecties, zoals kalknagels. Regelmatige voetverzorging is dus belangrijk. Door je voeten dagelijks te controleren en goed te hydrateren, kun je veel problemen voorkomen. De podotherapeut (en de podotherapie assistente) kan je adviseren over de juiste voetverzorging en je bijvoorbeeld helpen met het verwijderen van likdoorns, eelt of ingegroeide nagels.
Blijf in beweging voor sterke voeten
Beweging is essentieel voor het behoud van sterke spieren en gezonde gewrichten. Wandelen, lichte oefeningen of balansoefeningen houden je voeten sterk en flexibel. Zelfs een korte dagelijkse wandeling stimuleert de bloedsomloop en helpt bij het behoud van spierkracht en mobiliteit. Heb je last van pijn bij het lopen of bewegen? Bespreek dit dan met onze podotherapeut. Je krijgt dan advies over geschikte oefeningen of het aanpassen van je looppatroon.
Laat voetklachten tijdig onderzoeken
Pijn in de voeten, knieën of rug kan soms komen door een verkeerde voetstand of belasting. Klachten kunnen verergeren als je ze negeert, wat je mobiliteit kan beperken. Podotherapie kan helpen door de stand van je voeten en houding te analyseren en oplossingen te bieden die bij jouw lichaam passen, zoals steunzolen of oefeningen.
Meer weten?
Door aandacht te besteden aan je voeten en regelmatig advies van een podotherapeut in te winnen, kun je voetproblemen voorkomen en je mobiliteit en zelfstandigheid behouden. Zo blijf je ook op latere leeftijd op gezonde en sterke voeten staan. Wil je meer weten over
podotherapie voor ouderen? Neem dan contact met ons op door te bellen naar 024 358 64 87, te mailen naar info@podotherapiepropuls.nl of een bericht achter te laten op het contactformulier.
