Rugklachten: zo voorkom je klachten door je houding
Hoe je rugklachten door je houding kunt voorkomen
Rugklachten behoren tot de meest voorkomende lichamelijke klachten in Nederland. Veel mensen denken dat de oorzaak van hun rugpijn in de rug zelf ligt, maar als podotherapeut weten we bij Podotherapie Propuls dat houding en voetstand vaak een veel grotere rol spelen dan men vermoedt. Een verkeerde lichaamshouding kan leiden tot overbelasting van de wervelkolom, wat op de lange termijn rugklachten veroorzaakt of verergert. Daarom vertellen we je hoe je rugklachten door je houding kunt voorkomen.
De rol van de voetstand en het looppatroon
Bij veel cliënten met rugklachten blijkt de oorzaak te liggen in een afwijkend looppatroon of een scheve voetstand. Wanneer de voeten niet goed functioneren, gaat het lichaam dit op andere plekken compenseren, waaronder de onderrug. Hierdoor ontstaat er een disbalans in de houding, wat de kans op rugklachten aanzienlijk vergroot. Podotherapie richt zich daarom niet alleen op de voeten, maar op je totale houding.
Houdingsanalyse en correctie met zolen
Om rugklachten te voorkomen of te verlichten, starten we in onze praktijk met een uitgebreide houdingsanalyse. We kijken naar de stand van de voeten, knieën, bekken en wervelkolom. Kleine afwijkingen in de voetstand kunnen al een grote invloed hebben op de houding. Op basis van deze analyse maken we vaak gebruik van podotherapeutische zolen om de stand te corrigeren. Dit zorgt voor een betere uitlijning van het lichaam, waardoor rugklachten afnemen.
Houdingsadvies voor zittende beroepen
Ook bij langdurig zittende beroepen zien we vaak rugklachten ontstaan door een ingezakte of asymmetrische zithouding. Als podotherapeut geven we daarom niet alleen advies over looppatroon en schoeisel, maar ook over zithouding, werkhouding en de juiste ondersteuning van het lichaam. Kleine aanpassingen in houding en beweging kunnen een groot verschil maken in het voorkomen van rugklachten.
Beweging als onderdeel van de oplossing
Tot slot adviseren wij bij rugklachten altijd om actief te blijven bewegen. Regelmatige beweging stimuleert de doorbloeding, versterkt de rompspieren en ondersteunt een gezonde houding. In combinatie met corrigerende zolen, gerichte oefeningen en bewustwording van houding kan podotherapie een structurele oplossing bieden voor terugkerende rugklachten.
Bij rugklachten naar Podotherapie Propuls
Heb je last van rugklachten? Maak een afspraak bij Podotherapie Propuls om je rugklachten te laten behandelen! Bel naar 024 358 64 87, stuur een e-mail naar info@podotherapiepropuls.nl of laat een bericht achter via het contactformulier.
