Voorkom je voetklachten in de zomer
Zo voorkom je voetklachten in de zomer
De zomer is een tijd van genieten, blote voeten en slippers. Maar als je niet goed oplet, is het ook een tijd waarin vervelende voetklachten ontstaan die je vakantiegevoel verpesten. Met deze 5 eenvoudige tips van Podotherapie Propuls kun je onbezorgd de zomer in!
1. Loop geen lange afstanden op slippers
Slippers lopen natuurlijk erg fijn bij hogere temperaturen, maar lange afstanden kun je beter vermijden. Ze bieden namelijk weinig ondersteuning en daardoor kunnen er allerlei voetklachten ontstaan. En dan hebben we het nog niet eens gehad over de blaren die teenslippers tussen je tenen kunnen veroorzaken. De huid tussen de tenen is niet voorzien van eelt en kan weinig hebben, au. Kies voor langere afstanden dus liever voor sandalen of luchtige sneakers.
2. Houd je voeten droog en fris
Door de hogere temperaturen in de zomer gaan je voeten sneller zweten, wat de kans op voetklachten zoals voetschimmel vergroot. Was ze dagelijks met een milde zeep en droog ze goed af, vooral tussen de tenen. Vermijd verder synthetische sokken, maar ga voor katoenen of bamboe sokken. Vooral bamboe sokken zijn comfortabel bij het warmere weer. Ze zijn zacht en ademend en hebben vochtregulerende en antibacteriële eigenschappen. Dit vermindert de kans op zweetvoeten en schimmelinfecties.
3. Pas op met nieuwe schoenen
Nieuwe schoenen, ook sneakers, moet je eerst inlopen voordat je ze comfortabel kunt dragen. Schoenen die nog een beetje knellen en schuren kunnen vooral in de zomer gemakkelijk voetklachten zoals blaren en eelt veroorzaken. Wil je toch je nieuwe schoenen aan? Draag dan altijd sokken om je voeten te beschermen en plak kwetsbare huid preventief af met (blaren)pleisters.
4. Hydrateer je voeten
Uiteraard smeer je in de zomer op het strand ook je voeten in met zonnebrandcrème. Deze blijft er echter nooit lang op zitten en het warme zand droogt je voeten uit. Die kunnen na een dagje strand dus wel wat extra aandacht gebruiken. Dat kan met een verzorgende olie, maar het beste is een speciale voetenzalf met een hoge concentratie ureum. Zo blijven je voeten goed gehydrateerd en voorkom je zomerse voetklachten zoals uitdroging, scheurtjes en kloofjes. Vermijd hierbij de ruimte tussen je tenen, hier kan het extra vocht juist voor problemen zorgen in de vorm van een infectie.
5. Geef je voeten de rust die ze verdienen
Of je nu heel wat afgelopen hebt op vakantie of de hele dag op kantoor hebt gezeten. Aan het einde van een warme zomerdag zijn je voeten helemaal opgezet door de warmte en kunnen ze wel wat rust gebruiken. Dat kan door ze even omhoog te leggen of ze af te koelen met een verfrissend voetbad. Ook een massage met een tennisbal onder de voetzool of gewoon met de hand kan helpen om de doorbloeding te stimuleren en je voeten te ontspannen.
Neem contact op met Podotherapie Propuls
Heb je zomer gerelateerde voetklachten of andere voetproblemen? Aarzel dan niet om een afspraak te maken bij Podotherapie Propuls. Bel naar 024 358 64 87, stuur een e-mail naar info@podotherapiepropuls.nl of laat een bericht achter via het contactformulier. Als podotherapeut helpen we je graag van je voetklachten af.
