Wat is de invloed van je voet- en loopstand op rugklachten?
De invloed van je voet- en loopstand op rugklachten
Rugklachten worden vaak toegeschreven aan tillen, zitten of verkeerde houding, maar de oorzaak ligt soms een stuk lager, namelijk bij de voeten. De manier waarop je staat, loopt en je gewicht verdeelt, kan grote gevolgen hebben voor je knieën, heupen en rug. De voet is immers het fundament van het lichaam. Wanneer daar iets misgaat, werkt dat door in de hele bewegingsketen. Podotherapie Propuls legt je uit hoe je voet- en loopstand rugklachten kunnen veroorzaken, hoe je de signalen herkent en wat je eraan kunt doen.
De voeten als basis van je houding
Je voeten dragen je hele lichaamsgewicht en bepalen voor een groot deel je houding. Wanneer de voetstand afwijkt, bijvoorbeeld door doorgezakte voetbogen, platvoeten of juist holvoeten, kan de enkel naar binnen of naar buiten kantelen. Dit beïnvloedt de stand van de knieën, heupen en onderrug. Het lichaam probeert altijd te compenseren om rechtop te blijven staan, maar die compensaties zorgen vaak voor overbelasting. Zo kan een eenvoudige afwijking in de voetstand leiden tot gespannen spieren in de onderrug of zelfs tot langdurige rugklachten.
Hoe loopafwijkingen de rug belasten
Niet alleen de voetstand speelt een rol, maar ook hoe je loopt. Een afwijkend looppatroon kan ontstaan door pijnklachten, trauma’s, verkeerde schoenen of aangeboren afwijkingen. Denk aan een asymmetrische stap, het naar binnen kantelen van de enkels of een scheef bekken tijdens het lopen. Omdat de wervelkolom voortdurend moet meebewegen met elke stap die je zet, ontstaat extra belasting wanneer dit patroon niet optimaal is. De rugspieren moeten harder werken, gewrichten worden ongelijk belast en wervels kunnen letterlijk “uit balans” raken. Dit veroorzaakt vaak zeurende of stekende rugklachten, zeker onderin de rug.
Signalen dat je voet- en loopstand bijdragen aan rugklachten
Veel mensen herkennen niet meteen dat hun voeten de oorzaak zijn van rugpijn. Toch zijn er duidelijke signalen die daarop kunnen wijzen. Deze signalen tonen aan dat je lichaamsstand niet optimaal is, waardoor rugpijn kan ontstaan of verergeren:
- Je staat of loopt snel naar binnen of naar buiten
- Je slijt je schoenen ongelijk af
- Je hebt regelmatig last van knieën, enkels of heupen
- Je voelt pijn aan de onderrug na lang lopen of staan
- Je loopt “anders” wanneer je moe wordt
Wat kun je eraan doen?
Gelukkig zijn voetgerelateerde rugklachten goed aan te pakken. De eerste stap is een professionele voet- en loopanalyse bij een podotherapeut. Hiermee worden afwijkingen in je voetstand en looppatroon zichtbaar. Op basis hiervan kunnen op maat gemaakte steunzolen, spierversterkende oefeningen of advies over beter schoeisel worden gegeven. Vaak zorgt al een kleine aanpassing voor merkbaar minder rugklachten. Daarnaast helpt oefentherapie om de houding te verbeteren en het lichaam weer in balans te brengen.
Maak een afspraak bij Podotherapie Propuls
Heb jij last van rugklachten en denk je dat dit komt door een verkeerde voet- en loopstand? Maak een afspraak bij Podotherapie Propuls. Bel naar 024 358 64 87, stuur een e-mail naar info@podotherapiepropuls.nl of laat een bericht achter via het contactformulier.
