Alles over voorvoet- en middenvoet klachten
Wat je moet weten over voorvoet klachten en middenvoet klachten
Heb je last van voorvoet- of middenvoet klachten? Dat kan behoorlijk vervelend zijn, vooral omdat je voeten een belangrijk onderdeel zijn in en voor je dagelijkse beweging. Gelukkig zijn er manieren om deze pijnklachten te verlichten en/of zelfs te voorkomen. We leggen hieronder uit wat de oorzaken kunnen zijn van voorvoet- en middenvoet klachten, hoe je ze herkent en wat we eraan kunnen doen.
Wat zijn voorvoet klachten?
Voorvoet klachten komen vaak voor bij mensen die veel staan of lopen. De voorvoet is het gedeelte van je voet waar de tenen beginnen. Vaak komt de pijn door overbelasting van dit gebied. Dit kan bijvoorbeeld gebeuren als je vaak op hoge hakken loopt of als je sport waarbij je veel op je tenen landt, zoals hardlopen of dansen. Een van de meest voorkomende klachten is metatarsalgie, wat pijn in de bal van je voet betekent. Deze pijn ontstaat, doordat de druk niet goed verdeeld is over de voorvoet. Ook kunnen de zenuwen in de voorvoet geïrriteerd raken, wat leidt tot een brandend of tintelend gevoel.
Wat zijn middenvoet klachten?
Middenvoet klachten ontstaan in het midden van de voet, tussen de hiel en de bal van de voet in. Dit deel van je voet vangt veel schokken op bij elke stap die je zet, waardoor klachten, zoals overbelasting of zelfs scheurtjes in de middenvoetsbeentjes, kunnen ontstaan. Mensen met platvoeten of een hoge wreef hebben vaak meer kans op middenvoet klachten, omdat hun voeten de schokken minder goed kunnen opvangen. Ook blessures of een verkeerde stand van de voeten kunnen bijdragen aan voorvoet klachten.
Wat kunnen we doen tegen voorvoet- en middenvoet klachten?
Het belangrijkste is om de oorzaak van de voorvoet- en/of middenvoet klachten te achterhalen. Vaak helpt het al om andere schoenen te dragen, bijvoorbeeld schoenen met een betere demping of een bredere pasvorm. Ook kunnen podotherapeutische zolen je voeten beter ondersteunen en de druk op de juiste manier verdelen. Als podotherapeut kunnen we je ook specifieke oefeningen aanreiken om de spieren in je voeten te versterken. Als de klachten aanhouden, is het slim om een afspraak te maken met onze podotherapeut voor een meer gerichte behandeling.
Voorkomen is beter dan genezen
Wil je voorvoet- of middenvoet klachten voorkomen? Zorg dan voor goed schoeisel dat past bij jouw voettype en activiteit. Het versterken van je voetspieren met oefeningen kan ook helpen om toekomstige klachten te verminderen. Toch liever contact opnemen met onze praktijk? Bel ons op 024 358 64 87, mail naar info@podotherapiepropuls.nl of laat een bericht achter via het contactformulier.
