Kindervoeten: hoe zorg je voor een gezonde ontwikkeling?
Tips voor gezonde kindervoeten
Kindervoeten zijn nog volop in ontwikkeling. Dat maakt ze soepel en flexibel, maar ook gevoelig voor externe invloeden, zoals verkeerd schoeisel of overmatige druk. Als ouder wil je dat je kind zich gezond ontwikkelt, ook wat betreft zijn of haar voetgezondheid. In dit artikel vertelt Podotherapie Propuls hoe je de voetontwikkeling van je kind kunt ondersteunen en op welke signalen je moet letten.
Geef ruimte aan groei
Kindervoeten groeien snel. Daarom is het belangrijk dat ze goed passende schoenen dragen die hun voeten voldoende ruimte bieden. Te kleine schoenen kunnen de tenen samendrukken en zorgen voor voetproblemen op de lange termijn. Te grote schoenen zijn ook niet echt ideaal, omdat het kind dan gaat compenseren tijdens het lopen, wat de loopontwikkeling kan verstoren. Een goede vuistregel is om bij kinderschoenen ongeveer een duimbreedte aan ruimte te laten bij de tenen. Controleer elk seizoen of de schoenen nog goed passen, want kindervoeten kunnen per jaar tot wel twee maten groeien.
Laat je kind vaak op blote voeten lopen
Lopen op blote voeten is goed voor de ontwikkeling van spieren en pezen in de voet. Door zonder schoenen te lopen, zal je kind de voeten beter gebruiken om evenwicht en coördinatie te verbeteren. Zorg wel voor een veilige omgeving zonder scherpe voorwerpen, vooral als je kind buiten op blote voeten loopt.
Let op de loophouding en het looppatroon
Een gezond looppatroon is belangrijk voor de ontwikkeling van de voet en het bewegingsapparaat. Let dus op of je kind recht loopt en geen vreemde voetstanden heeft. Denk aan overmatig naar binnen of naar buiten lopen (overpronatie of onderpronatie). Een afwijkende houding kan duiden op een spierzwakte of een verkeerde stand van de voeten. Aarzel niet om bij twijfel de podotherapeut te raadplegen. Door vroegtijdig signalen te herkennen kun je latere voetproblemen voorkomen.
Stimuleer beweging en variatie
Kinderen hebben beweging nodig om spieren en gewrichten goed te ontwikkelen. Laat je kind dus lekker spelen, rennen, springen en klimmen. Variatie in beweging helpt om de kindervoeten op verschillende manieren te belasten en zo de spierontwikkeling te ondersteunen. Probeer het stimuleren van activiteiten, zoals balansoefeningen op een zachte ondergrond of het oppakken van kleine objecten met de tenen.
Regelmatige controle bij klachten
Sommige voetproblemen kunnen erfelijk zijn of ontstaan door de manier waarop je kind groeit. Merk je dat je kind klaagt over pijn in de voeten, enkels of knieën? Dan is het verstandig om dit serieus te nemen. Als podotherapeut kunnen we onderzoeken of er sprake is van afwijkingen in de voetstand en kunnen we adviseren over eventuele hulpmiddelen zoals steunzolen.
Meer weten over gezonde kindervoeten?
Door bovenstaande tips toe te passen, help je je kind aan een gezonde basis voor een leven zonder voetklachten. Neem je desondanks toch liever contact met ons op voor meer informatie? Bel dan met 024 358 64 87, mail naar info@podotherapiepropuls.nl of laat een bericht achter via het contactformulier.
